Pregnancy Yoga

Pregnancy Yoga गर्भावस्था के दौरान अपने शरीर को थोड़ा व्यायाम देने का सही तरीका है। यदि आप आमतौर पर योग का अभ्यास करते हैं, और आप अपनी गर्भावस्था के दौरान जारी रखना चाहते हैं (या यदि आपने कभी भी अभ्यास नहीं किया है), तो यह एप्प एकदम आपके हाथ में है। इसकी सरलता और उपयोगकर्ता के अनुकूल प्रकृति उस नौ महीने की यात्रा के दौरान इसे एक आदर्श साथी बनाती है।

Pregnancy Yoga का उपयोग करना बहुत सरल है। कोई पंजीकरण की आवश्यकता नहीं है, किसी भी व्यक्तिगत जानकारी या अपनी गर्भावस्था के बारे में जानकारी दर्ज करने की आवश्यकता नहीं है। जैसे ही आप एप्प में प्रवेश करते हैं, आपको स्क्रीन के बीच में एक स्टार्ट बटन दिखाई देगा, और सबसे नीचे कुछ विकल्प। यदि आप स्टार्ट बटन पर टैप करते हैं, तो आप सीधे व्यायाम दिनचर्या में प्रवेश करेंगे। इस इंटरफ़ेस में, आपको एक पात्र की छवि दिखाई देगी, जो आपके साथ अभ्यास कर रही होगी। इसके अलावा, स्क्रीन के ऊपरी हिस्से पर, आपको एक स्टेटस बार दिखाई देगी जो यह बताती है कि आप व्यायाम दिनचर्या में कहाँ तक पहुँचे हैं और प्रत्येक पोज़ (मुद्रा) का नाम। अंत में, स्टार्ट बटन स्क्रीन के निचले हिस्से पर स्थित है।

प्रत्येक मुद्रा एक क्रोनोमीटर (वर्णमापी) के साथ होती है जो गिनती है कि आपको प्रत्येक मुद्रा कितने सेकंड के लिए करनी चाहिए। मुद्रा पूरा होने के बाद, आपको फिर से स्टार्ट बटन पर टैप करना होगा। ऐसा तब तक करते रहें जब तक आप योग की दिनचर्या पूरी नहीं कर लेते। Pregnancy Yoga आपको कठिनाई स्तर को अनुकूलित करने का विकल्प भी देता है: आसान, मध्यम, कठिन। आप गर्भावस्था की कौन से पड़ाव पर हैं, इसके आधार पर, आप अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए इस पैरामीटर (मापदण्ड) को समायोजित कर सकते हैं।

Pregnancy Yoga में एक और बड़ी विशेषता यह है कि में एक अनुस्मारक है जो यह सुनिश्चित करती है कि आप अपनी योग दिनचर्या को पूरा करना न भूलें और एक कैलेंडर जो आपको दिखाता है कि आपने महीने के दौरान कितने दिनों में अपनी कसरत पूरी की है। Pregnancy Yoga आपके गर्भावस्था के दौरान एक महान योग साथी है।